Relaks i zdrowie: poznaj korzyści z wizyty na basenie w Lądku-Zdroju

Kąpiel w wodzie o temperaturze zbliżonej do ciała zmienia warunki pracy układu ruchu: wypór odciąża stawy i kręgosłup, a opór ośrodka sprawia, że każdy ruch wymaga wysiłku bez obciążeń uderzeniowych. Na tej mechanice opiera się zarówno rekreacja, jak i znaczna część fizjoterapii prowadzonej w wodzie. W obiektach uzdrowiskowych dochodzi do tego kwestia składu wody, ponieważ kąpiel solankowa przebiega inaczej niż w niecce z wodą słodką i wymaga odrębnego podejścia do czasu przebywania w basenie oraz do pielęgnacji skóry po wyjściu.

Jakie korzyści zdrowotne oferują baseny?

Ruch w wodzie angażuje mięśnie posturalne, poprawia zakres ruchomości stawów i wpływa na krążenie obwodowe, przy czym przy zanurzeniu po szyję odciążenie kręgosłupa sięga kilkudziesięciu procent masy ciała, co ma znaczenie przy nadwadze i dolegliwościach przeciążeniowych. W basenie solankowym, jakim dysponuje nasz basen w Lądku-Zdroju, woda zbliżona właściwościami do morskiej działa dodatkowo na skórę i zakończenia nerwowe, a standardowe zasolenie wynosi tam około jednego procenta, choć w zastosowaniach leczniczych stężenia bywają wyraźnie wyższe. Regularna aktywność w wodzie wpływa też na jakość snu i na napięcie mięśniowe, natomiast wybór intensywności ćwiczeń przy chorobach przewlekłych, po urazach i w ciąży powinien zostać uzgodniony z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą.

Jakie atrakcje czekają w strefie rekreacji i spa?

Sama niecka rzadko wyczerpuje ofertę obiektu, ponieważ typowa strefa łączy baseny o różnej głębokości z jacuzzi, sauną i zapleczem zabiegowym, a każdy z tych elementów oddziałuje na organizm inaczej. W Mir-Janie basen wchodzi w skład szerszej strefy SPA obejmującej jacuzzi oraz saunę, a obiekt prowadzi również zabiegi rehabilitacyjne, w tym w komorze normobarycznej i hiperbarycznej. Dostępne są przy tym zarówno niecki płytsze, jak i głębsze, co pozwala dopasować sposób korzystania z wody do umiejętności pływackich i do celu wizyty.

Kiedy najlepiej odwiedzić basen i jak uniknąć tłumów oraz kolejek?

Obłożenie stref wodnych w obiektach uzdrowiskowych układa się według rytmu dnia gości pobytowych, więc największy ruch przypada zwykle na późne popołudnie, po zakończeniu zabiegów i wycieczek. Spokojniej bywa tuż po otwarciu oraz w porze obiadowej, przy czym strefa basenowa w Mir-Janie działa w określonych godzinach, podawanych w recepcji, dlatego plan dnia najlepiej ustalić zaraz po zameldowaniu. Poza sezonem wakacyjnym i feriami różnice między dniami powszednimi a weekendem są wyraźne, a przy dłuższym pobycie warto rozłożyć wizyty na kilka krótszych sesji zamiast jednej długiej.

Jak przygotować się do wizyty na basenie?

Przygotowanie sprowadza się do kilku prostych zasad, z których najważniejsze dotyczą higieny i tempa wchodzenia w wysiłek, bo skok do wody bezpośrednio po obfitym posiłku lub po saunie obciąża układ krążenia. Zabrać należy strój, klapki, czepek oraz kosmetyki do umycia się przed wejściem i po wyjściu, natomiast ręczniki są w tym obiekcie udostępniane na miejscu, a rzeczy osobiste zostawia się w zamykanych szafkach. W przypadku kąpieli solankowej znaczenie ma również to, co dzieje się po wyjściu z wody:

• spłukanie skóry i włosów czystą wodą,
• nawilżenie skóry emolientem po wytarciu,
• uzupełnienie płynów, ponieważ ciepła woda sprzyja odwodnieniu,
• odpoczynek przed wyjściem na zewnątrz, zwłaszcza zimą,
• ograniczenie czasu pojedynczej kąpieli przy skórze wrażliwej lub suchej.

Jak zaplanować wizytę rodzinną?

Przy dzieciach decyduje dostęp do niecki o odpowiedniej głębokości oraz stała opieka dorosłego, niezależnie od umiejętności pływackich młodszych uczestników. Warto pamiętać, że młodsze dzieci wychładzają się w wodzie szybciej niż dorośli, dlatego zamiast jednej długiej kąpieli lepiej sprawdzają się krótsze wejścia przedzielone przerwą na rozgrzanie i posiłek. Sauna i jacuzzi mają natomiast własne ograniczenia wiekowe i zdrowotne, więc zasady korzystania z poszczególnych elementów strefy warto potwierdzić w recepcji przed wejściem.

Rehabilitacja na basenie: jak się przygotować?

Ćwiczenia lecznicze w wodzie różnią się od pływania rekreacyjnego, ponieważ opierają się na kontrolowanym wykorzystaniu wyporu i oporu, a dobór ruchów zależy od rodzaju schorzenia oraz etapu leczenia. W Hotelu Mir-Jan na gości czeka opieka fizjoterapeuty, który podpowiada sposób poruszania się w wodzie, co ma znaczenie zwłaszcza przy dolegliwościach kręgosłupa i po zabiegach ortopedycznych. Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zabrać dokumentację medyczną oraz zalecenia lekarza prowadzącego, ponieważ część stanów, w tym infekcje, otwarte rany i niewyrównane choroby układu krążenia, stanowi przeciwwskazanie do kąpieli.

Mir-Jan – hotel z basenem w Lądku-Zdroju

Obiekt położony jest przy ulicy Kościuszki 78, na skraju części zdrojowej Lądka-Zdroju, nad brzegiem Białej Lądeckiej, w otoczeniu leśnych tras spacerowych i skałek widokowych. Korzystanie ze strefy basenowej mieści się w cenie pobytu, podobnie jak śniadanie, parking oraz dostęp do strefy wellness, a do dyspozycji gości pozostają pokoje z łazienką, telewizorem i bezpłatnym WiFi. Informacji o dostępnych terminach, pakietach oraz godzinach otwarcia strefy wodnej udzielamy telefonicznie pod numerem +48 516 006 646 oraz mailowo.

Podsumowanie

• Wypór wody odciąża stawy i kręgosłup, a opór ośrodka pozwala ćwiczyć bez obciążeń uderzeniowych.
• Basen solankowy o zasoleniu około jednego procenta oddziałuje inaczej niż niecka z wodą słodką i wymaga nawilżenia skóry po kąpieli.
• Strefa w Hotelu Mir-Jan obejmuje baseny o różnej głębokości, jacuzzi oraz saunę, a obiekt prowadzi także zabiegi rehabilitacyjne.
• Najmniejszy ruch panuje zwykle po otwarciu strefy oraz w porze obiadowej, a godziny jej działania podaje recepcja.
• Ćwiczenia lecznicze w wodzie warto prowadzić według zaleceń lekarza lub pod okiem fizjoterapeuty, po sprawdzeniu przeciwwskazań.

FAQ

Ile powinna trwać pojedyncza kąpiel w basenie solankowym?

Czas zależy od stężenia soli, temperatury wody i indywidualnej tolerancji, dlatego przy pierwszej wizycie lepiej zacząć od krótszej sesji. Przy skórze suchej lub wrażliwej warto skrócić kąpiel i zadbać o nawilżenie po wyjściu.

Czy po kąpieli solankowej trzeba się spłukać?

Spłukanie skóry i włosów czystą wodą po wyjściu z niecki jest zalecane, podobnie jak nałożenie kremu nawilżającego. Ogranicza to uczucie ściągnięcia i przesuszenia.

Kto powinien skonsultować kąpiel z lekarzem?

Konsultacja jest wskazana przy chorobach układu krążenia, chorobach skóry, po zabiegach operacyjnych oraz w ciąży. Decyduje aktualny stan zdrowia i przebieg leczenia, a nie sam rodzaj wody.

Czy do korzystania z basenu trzeba umieć pływać?

Nie, ponieważ część ćwiczeń i zabiegów wykonuje się w płytszej niecce, przy stałym kontakcie stóp z dnem. Osoby niepływające powinny jednak pozostawać w strefie o mniejszej głębokości.